po silowni

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

Cześć chcę nabrać masy mięśniowej i zawsze po treningu na siłowni lubie sobie pobiegać czy to nie ma żadnego wpływu na przyrost mięśni ?

Witam, mam 1.72 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym się zapytać czy gdybym kupił gainera czy bym mógł przytyć 10-15 kg tylko, że bez siłowni, bo nie mam po prostu czasu ewentualnie mogę w domu tylko nie wiem jakie ćwiczenia itp.

Witam mam pytanie:Jaką kreatyne zażyć TCM z Olimpu czy Cm3 Treca liczę na odpowiedzi ludzi którzy ją brali choć jedną z nich.Mój staż na siłowni to dwa lata wcześniej miałem dwa cykle kreatynowe (monohydrat) po 6 tyg.

Witam mam problem ze stawami w kolanch przynajmniej tak mi sie wydaje czasem samo kolano mi sie ugnie po czym jest ból ;/ przeszkadza mi to w życiu codziennym jak i na siłowni mimo rozgrzania mocno nóg

mam 17 lat mój staż na siłowni to już jakieś 1,5 roku przebyłem już 2-3 cykle kreatynowe i mam pytanie czy mogę już sięgnąć po stack kreatynowy? a konkretniej nitrobolon II lub cell pump.

siema wlasnie zaczynam znowu chodzic na treniingi boksu po pol rocznej przerwie i chcialbym poprawic swoja wytzrymalosc ale za bardzo nie mam dostepu do silowni poradzcie mi cos co moge robic w domu z gory dzieki

Cześć. W tym roku planuję zacząć przygodę z kulturystyką(tylko amatorsko)i mam pytanie. Czy oprócz siłowni można też zająć się boksem? I czy można po treningu siłowym iść na bokserski? Proszę o szybką odpowiedź

Witam wszystkich. No więc. Cwicze ponad miesiac(4 razy w tyg.) Mam 16lat 61,5kg. Po ilu najlepiej miesiacach silowni brac odzywki i czy moga byc to bialko i kreatyna. Zalezy mi na nich

Witam. Ćwiczę na siłowni na masę stosując tzw piramidkę. Robie po 5 serii na dużą partię, następująca ilość powtórzeń 12/10/8/8/6. I czy zmniejszająć liczbę powtórzeń, za każdym razem powinienem zwiększać ciężar ?

Czesc, mieszkam po za Polska i w wakacje bede w Szczecinie. Chcialbym Was prosic o podanie mi adresow dobrych silowni, gdzie nie trzeba sie tloczyc i jest dosc duzo "weights". dzieki, PP

Tak jak w tytule tematu kiedy zacząć brać kreatyne? Zależy od stażu na siłowni, wieku czy może po prostu od zastoju w budowie mięśni? 17 lat 58kg

Lecę do Polski na wakacje, do tej pory cwiczylem 3 razy w tygodniu na siłowni na masę przez około 3 miesiące. W Polsce jedynie FBW wchodzi w grę i to bez ciężarków. Po ile serii i powtórzeń muszę mieć na każdą partię?

po ciężkich trzymiesięcznych treningach na siłowni,zrobiłem sobie 2 tygodniową przerwę,a potem znowu 3 miechy,stąd pytam,przez 3 miesiące mam dietę na mase,czy na tej przerwie też mam kontynułować mase,czy redukcję

Kiedy brac kreatyne? Pic ja zaraz po treningu na silowni i dopiero zaczac biegac, czy najpierw zmeczyc organizm silownia i biegiem... i wtedy przyjac kretke i ewentualnie gainera?

Mam zamiar zrobić kurs na trenera osobistego, prowadzony przez Agnieszke Szwankowską. Co sądzicie o tym kursie czy po nim dostane prace jako instruktor na silowni?

Witam wszystkich mam małe pytanko, poniewazn złamałem wczoraj obojczyk to po zrosnieciu sie kosci bede mogl normalnie cwiczyc na silowni????

Witam, Jestem początkującym na siłowni, i ostatnio miałem po treningu problem z opanowaniem organizmu. Trzęsły mi się ręce jakbym miał delirkę, i chciało mi się wymiotować, to normalne?

zaczynam treningi na siłowni po paru miesiacach przerwy waże 94kg i chciałbym na poczatek wziać S.A.W z kreatyna mono, czy to dobre na poczatek czy za silny zestaw? prosze również o rozpiske. pozdrawiam

Siema. Czy warto robić tydzień przerwy od siłowni po cyklu kreatynowym ? I ile kapsułek i kiedy stosować BCAA G-Force ? Z góry dzięki za odpowiedz.